Скачать Physical Education - Полный курс по гипертрофийному тренингу - Козлов (2024)

[bart]

Physical Education — Полный курс по гипертрофийному тренингу​

Автор: Виктор Козлов

Описание курса:
Полный образовательный курс «Physical Education» — это системное руководство по гипертрофийному и силовому тренингу.
Программа объединяет теорию и практику: от анатомии и физиологии мышц до разработки индивидуальных тренировочных программ.

Вы получите доказательную базу знаний и научитесь грамотно применять её в работе — с клиентами, спортсменами или в собственных тренировках. Курс подходит всем, кто хочет глубоко понять, как работает тело и как эффективно развивать силу и мышечную массу.

Кому подойдёт курс:

• Будущим тренерам: даётся полная база знаний с нуля, которая позволяет начать тренерскую практику сразу после обучения.
• Практикующим специалистам: курс помогает систематизировать знания, повысить эффективность работы и расширить профессиональное мышление.
• Любителям фитнеса: тем, кто хочет самостоятельно выстроить грамотную стратегию тренировок и быстрее достичь результатов без ошибок и мифов.

Что вы изучите:

• Физиологию мышечного волокна и механику его сокращения.
• Типы волокон, биоэнергетику и основы силового тренинга.
• Механизмы и стимулы гипертрофии, прогрессивную перегрузку и дозировку нагрузки.
• Принципы построения тренировочного цикла и программ под разные цели.
• Биомеханику упражнений и логику движения в зале.

Программа курса:

• Модуль 1. Доказательный подход в тренерской деятельности — где искать ответы и как проверять информацию.
• Модуль 2. Физиология мышечной деятельности — строение мышц, типы волокон, механика сокращения, биоэнергетика.
• Модуль 3. Потенциальные стимулы и механизмы роста мышечной массы.
• Модуль 4. Планирование тренировочного процесса и управление нагрузкой.
• Модуль 5. Создание тренировочных программ и практика работы с подопечными.
• Модуль 6. Биомеханика и анализ техники упражнений.

Преимущества курса:

• Основан на доказательной спортивной науке.
• Более 60 лекций и свыше 280 часов обучения.
• Пошаговое освоение от теории до практики.
• Уникальный «материал Х» — дополнительный контент, появляющийся по ходу курса.
• Поддержка преподавателя и доступ к сообществу профессионалов.

Результат обучения:
После прохождения курса вы сможете грамотно анализировать тренировочные программы, адаптировать нагрузку под конкретные цели и понимать, как создавать эффективный тренинг на основе биомеханики и физиологии.


Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: