тренировки - список тем на EGround

Вагус. Путь к регенерации Платформа: ShtDY «Вагус. Путь к регенерации» — это курс для тех, кто хочет глубже разобраться в механизмах восстановления организма, работе вегетативной нервной системы и роли блуждающего нерва в регуляции стресса, иммунного ответа, адаптации и общего ресурса...

Худеем после праздников Автор: FitStars — Лера Буры Функциональная программа тренировок, направленная на мягкое возвращение в форму после периода снижения активности. Курс построен на использовании скользящей опоры, что позволяет по-новому задействовать мышцы и повысить эффективность...

Сам себе тренер Автор: Ксения Шушарина Платформа: TutorPlace Курс «Сам себе тренер» посвящён основам самостоятельного построения тренировочного процесса. Программа помогает разобраться в принципах фитнес-тренинга и научиться грамотно планировать занятия, ориентируясь на собственные цели...

Курс 30 Автор: Виктор Блуд Этот курс создан для тех, кто подошёл к рубежу 30 лет или уже перешёл его и хочет выстроить понятную, честную и рабочую систему тренировок без перегрузки и иллюзий. Программа основана на реальных физических ориентирах и учитывает образ жизни взрослого человека, у...

Балетные тренировки Barre Автор: TutorPlace — Полина Пискун Программа «Балетные тренировки Barre» — это современный формат тренировок, вдохновлённый классическим балетом и адаптированный для занятий в комфортном домашнем или студийном режиме. Курс направлен на гармоничное развитие тела...

Мужские тренировки Платформа: tutorplace Курс «Мужские тренировки» от платформы tutorplace разработан для тех, кто хочет целенаправленно развивать силу, выносливость и физическую форму. Программа основана на принципах эффективных мужских тренировок, которые помогают получать максимальный...

Мышцы 20/80 Автор: Роман Овчаров Платформа: Biomachine Курс «Мышцы 20/80» от Biomachine — это системная программа силовых тренировок, созданная для получения реального и измеримого результата без хаотичных схем и бессмысленных нагрузок. В основе курса — месяцы разработки и тестирования...

Система зарядок Biomachine Автор: Роман Овчаров Система зарядок Biomachine — это комплексная программа ежедневных тренировок, разработанная для поддержания здоровья, подвижности и функциональной силы тела. В основе системы лежит принцип разнообразных, коротких и целенаправленных форматов...

МФР тренировки Платформа: tutorplace Курс «МФР тренировки» от платформы tutorplace посвящён методам миофасциального релиза — мягкой и эффективной работе с телом, направленной на снятие мышечного напряжения и восстановление подвижности. Программа помогает научиться осознанно расслаблять мышцы...

Пилатес с кольцом. Начало Платформа: FitStars Автор: Ольга Дерендеева, Елена Волобуева Программа «Пилатес с кольцом. Начало» создана для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом с дополнительным оборудованием и научиться использовать кольцо безопасно и эффективно. Курс подходит для любого...

Путь на зад: Тренировки на ягодицы Автор: Кристина Думанская Фитнес-программа «Путь на зад» создана для тех, кто хочет эффективно развивать ягодичные мышцы, улучшить качество движений и научиться чувствовать тело осознанно. Курс выстроен по принципу постепенного усложнения и подходит для...

Лорд Доминации 1.0: Начни развивать скорость, взрывную силу и атлетизм Автор: Иван Загорский Тренировочная программа «Лорд Доминации 1.0» создана для спортсменов, которые хотят выйти на новый уровень физической формы и атлетизма. Это не набор случайных упражнений, а структурированная система...

Работа с гиперлордозом Автор: Кристина Вершинина Платформа: Fitstars Работа с гиперлордозом — это специализированная тренировочная программа, направленная на коррекцию положения таза и поясничного отдела позвоночника, снижение болевых ощущений и улучшение внешнего вида тела. Курс будет...

Функциональное тело Автор: Кристина Вершинина Платформа: Fitstars Функциональное тело — это сбалансированная тренировочная программа для развития гибкости, силы и подвижности всего тела. Курс создан для тех, кто хочет двигаться свободно, без боли и скованности, улучшить качество движений и...

Домашнее кардио Платформа: TutorPlace Курс «Домашнее кардио» создан для тех, кто хочет поддерживать здоровье сердца и хорошую физическую форму без посещения спортзала. Программа помогает выстроить регулярные кардиотренировки в домашних условиях, используя простые и эффективные упражнения, не...

Горизонт 1000% V2.0 Автор: Артём Морозов Самое полное и детальное руководство по изучению горизонта (planche) — одного из самых сложных и зрелищных элементов воркаута. Книга написана с нуля, без переводов и адаптаций, основана на 10-летнем тренировочном опыте автора и 5+ годах тренерской...

Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой Автор: Лесанская София Easy Jumps — это практичный и вдохновляющий курс для тех, кто хочет начать тренировки со скакалкой легко, безопасно и с удовольствием. Программа создана для новичков, которым важно получить понятные объяснения...

Вебинары. Все 3 блока Автор: Александр Филиппов Полный сборник из трёх блоков вебинаров Александра Филиппова — это системный курс по тренировкам, физиологии, жиросжиганию, набору мышечной массы, восстановлению и работе с клиентами. Материал охватывает ключевые темы, необходимые как...

Инструктор по движению Платформа: Yulia.Stretch Автор курса: Юлия Грошева Описание курса: Онлайн-программа «Инструктор по движению» от Юлии Грошевой — это практическое обучение, которое объединяет анатомию, биомеханику и развитие карьеры в фитнес-индустрии. Курс подойдёт как опытным...

Ягодицы Авторы: Александр Семенов, Александр Филиппов Платформа: AnatomyStudy Описание курса: Практический курс «Ягодицы» — это комплексное руководство по развитию ягодичных мышц, основанное на анатомии, биомеханике и индивидуальных особенностях тела. Авторы подробно разбирают, почему...