боровская - список тем на EGround

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп FitSpoКлуб - Виктория Боровская Х-образные ноги с заваленными внутрь (вальгусными) коленями и стопами — не просто эстетическая проблема. Это серьезное нарушение в работе опорно-двигательного аппарата, и в сложных случаях требует оперативного...

Комплекс для языка на каждый день FitSpoКлуб - Виктория Боровская Тренировка языка 5−10 минут в день дает wow-результат: подтягивается овал лица, уходит отечность, уменьшается выраженность брылей и носогубных складок. Бонусом вы заметите, что дышать стало легче, прошла заложенность носа...

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока FitSpoКлуб - Виктория Боровская Убрать жир локально нельзя, но... иногда можно! Валики над коленями – тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но и из лишней жидкости. Эта тренировка поможет...

Сесть на шпагат за 25 минут FitSpoКлуб - Виктория Боровская Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального релиза и суставной...

Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника FitSpoКлуб - Виктория Боровская Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в тонус. Одновременно с...

Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра FitSpoКлуб - Виктория Боровская Галифе давно вышли из моды, а вы никак от них не избавитесь? Эта тренировка сделает ваши бедра стройными! Пилатес поможет улучшить скольжение тканей, запустить лимфоток и избавиться от целлюлита...

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна FitSpoКлуб - Виктория Боровская Баланс в области таза определяет качество нашего движения – и всей жизни. Этот пилатес-комплекс вернет мышцам тазового дна нормальный тонус и выровняет положение таза. В итоге уйдут боли в...

Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии FitSpoКлуб - Виктория Боровская Комплексная тренировка позволит прокачать все проблемные зоны, не разделяя тело на части. Чтобы даже самые сонные мышцы гарантированно включились в работу, мы добавили неврологические...

Огненная силовая на укрепление внутренней части бедра FitSpoКлуб - Виктория Боровская Дряблость на внутренней стороне бедер останется в прошлом после этой горячей тренировки! Силовая работа здесь сочетается с элементами пилатеса: мы мягко проработаем тазобедренные суставы и снимем спазмы. В...

Силовая для ягодиц с элементами неврологии FitSpoКлуб - Виктория Боровская Не получается включить ягодицы в работу и сделать попу упругой? Эта тренировка — для вас! Неврологические практики активируют «спящие» мышцы, а силовая нагрузка и движение в трех плоскостях гарантированно прожарят...

Набор тренировок От отеков лица и тела FitSpoКлуб - Виктория Боровская Хронические отеки портят внешний вид, а еще чреваты появлением высыпаний на коже, вечной усталостью и плохим настроением. Запустить лимфоток и убрать отеки проще, чем вы думали! Эти короткие лимфодренажные и дыхательные...

Тренировка Корректирующая по работе со швами и шрамами FitSpoКлуб - Виктория Боровская Швы и шрамы буквально стягивают мышцы и фасции на себя, становятся точками напряжения и ограничения в теле. Эта тренировка позволит мягко проработать такие участки. В итоге увеличится амплитуда движения...

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер FitSpoКлуб - Виктория Боровская Не можете избавиться от дряблости и целлюлита на бедрах? Попробуйте этот пилатес-комплекс! Вы улучшите скольжение тканей и избавитесь от мышечных спазмов, а значит, наладите лимфоток и кровообращение. Отечность...

Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации Виктория Боровская Вы вернете себе силы и желание жить активно и ярко Для тех, кто чувствует апатию, стресс, нет мотивации пошевелить пальцем — эта программа поможет успокоиться, мыслить трезво и адекватно, чувствовать себя...

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Виктория Боровская Очень мягкая практика по методике Фельденкрайз снимет спазмы с мышц через неторопливое распределенное движение, снизит уровень стресса благодаря работе с нервной системой. Буквально 15 минут на коврике избавят вас от...

Неврологическая тренировка для лобных долей FitSpoКлуб - Виктория Боровская Лобные доли отвечают за баланс, координацию движений, осознанные движения, а также за память, внимание, мотивацию и хорошее настроение, являются отличной профилактикой деменции. Чтобы выполнять любое движение – в...

Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата FitSpoКлуб - Виктория Боровская В тренировке нуждаются не только мышцы, но и нервная система. Работая со зрением и вестибулярным аппаратом, вы улучшите качество своего движения и значительно повысите...

Силовая интервальная жиросжигающая тренировка newyorkfitspo - Виктория Боровская Круговая тренировка для тех, кому нужен эффект 2-в-1: сжечь жир, не растеряв мышцы. Благодаря смене интенсивности вы повысите расход калорий, а силовая нагрузка укрепит мышечный корсет и придаст всему телу...

Фейсфитнес марафон "Молодое лицо" Виктория Боровская Отеки и синяки под глазами? Второй подбородок и брыли? Носогубки и морщины? Асимметрия в чертах лица? Принимать себя такой? Или же сегодня сделать небольшое усилие, чтобы завтра стать лучше? Всего 10 минут в день способы омолодить вас на...

Оздоровительная для расслабления шеи и плеч Виктория Боровская Мучаетесь от боли в шее и плечах? Этот мини-комплекс сочетает миофасциальный релиз, активационные и неврологические упражнения. Вы снимете мышечные спазмы, улучшите скольжение тканей и наконец почувствуете легкость! Бонусом...