EGround
Редактор
- Сообщения
- 66.092
- Реакции
- 285
Складчина: Нейро тазовое дно [Елена Нестерова]
Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны
Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость
Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.
В традиционном фитнесе принято считать, что проблемы с тазовым дном решаются банальным «зажатием и сокращением» (упражнениями Кегеля). Но в прикладной неврологии мы смотрим на это шире: мышцы тазового дна не работают изолированно. Они напрямую связаны с вашей дыхательной диафрагмой, челюстью (ВНЧС), вестибулярным аппаратом и глубокой фасциальной линией. Если мозг из-за стресса «стирает» эту зону со своей внутренней карты тела, классический фитнес становится неэффективным или даже вредным (особенно при гипертонусе).
«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.
Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.
Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий
Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.
Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?
И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?
Все упражнения комплекса ПН6 — это мягкие, безопасные и очень комфортные микродвижения: определенный паттерн дыхания, простые движения глаз, деликатная работа с балансом. Плюс мягкие уроки по методу Фельденкрайза.
Я веду вас буквально за руку, объясняя каждое действие на понятных жизненных примерах. Вашему телу это интуитивно понравится, потому что мозг обожает понятные и безопасные стимулы
Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.
Программа:
Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии на тазовое дно — ПН 6», который точно нужен вам, если у вас:
- боли в пояснице, крестце и нестабильность таза
- тяжесть внизу живота или вы сталкиваетесь с деликатными проблемами (недержание при кашле/смехе, болезненные менструации, снижение чувствительности).
- тело в постоянном напряжении
- бруксизм (скрежет зубов)
Что вас ждет:
- Комплекс из 11 упражнений на работу черепных нервов, мозжечка, вестибулярной системы, островковой доли и префронатальной коры для улучшения функции мышц тазового дна
Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- расслабление и восстановление
- правильное дыхание всем телом, что автоматически решит проблему внутрибрюшного давления и застойных явлений. Вместо опасного перенапряжения (гипертонуса) мышцы тазового дна станут эластичными. Они научатся вовремя расслабляться и вовремя включаться в работу при движении, беге или кашле.
- расслабление лица, снятие напряжения с затылка и жевательных мышц
- снижение уровня кортизола, улучшение сна и гармонизацию женского здоровья.
- улучшение осанки и легкость походки.
Продолжительность комплекса 18 мин.
Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждет:
- 4 новых урока на улучшение функции дыхания
- 2 урока на улучшение взаимосвязи стоп и мыщц тазового дна
- 2 урока на исследование взаимосвязи: язык, нижняя челюсть, глаз и тазового дна
Продолжительность каждого урока 25 — 30 мин.
В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
Что вас ждет:
- 4 занятие на активацию ГФЛ (глубинной фронтальной линии)
- 4 занятия на свободу движения таза и активацию мышц тазового дна
Продолжительность каждого занятия 25- 30 мин.
Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Бачата» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.
Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Бачата».
Общее количество занятий и встреч:
- Комплекс прикладной неврологии, который легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
- 8 занятий по методу Фельденкрайза
- 8 занятий "Слинги в движении"
- Запись общей онлайн встречи
Цена 4500 руб.
