Скачать Высокобелковые рецепты для малоежек - Гезер (2025)

[bart]

Высокобелковые рецепты для малоежек​

Автор: Валерия Гезер
Платформа: Valeria_purelife

Сборник «Высокобелковые рецепты для малоежек» создан для тех, кому сложно добирать норму белка из-за небольшого аппетита или ограничений в питании. Подборка подойдёт вегетарианцам, лакто-ово-вегетарианцам и тем, кто придерживается веганского рациона.

Рецепты ориентированы на повышение белка в рационе без перегрузки объёмом пищи и без использования традиционной пшеничной муки.

В сборнике 3 раздела:

• Рецепты для вегетарианцев (растительные ингредиенты и молочные продукты)
• Рецепты для лакто-ово-вегетарианцев (растительные ингредиенты, молочные продукты и яйца)
• Веган-рецепты

Часть блюд можно адаптировать под полностью растительный формат.

В каждом разделе представлены:

• Боулы и формат «конструктор»
• Высокобелковые лепёшки и хлеб
• Десерты с повышенным содержанием белка (выпечка и варианты без выпечки)
• Подсчёт КБЖУ

В рецептах вместо классической муки используются:

• Растительный и сывороточный протеин без добавок
• Белый лён
• Рисовая мука

Сборник подойдёт:

• Тем, кто не добирает белок
• Малоежкам с ограниченным аппетитом
• Вегетарианцам и веганам
• Тем, кто следит за КБЖУ

Материал поможет разнообразить рацион, увеличить содержание белка в блюдах и сохранить баланс питания без лишних калорий.


Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: