Скачать Видеокомплекс упражнений Здоровая шея - Пак (2025)

[bart]

Видеокомплекс упражнений «Здоровая шея»​

Автор: Артем Пак

«Здоровая шея» — это профессиональный видеокомплекс упражнений, разработанный с учётом анатомии и физиологии шейного отдела позвоночника. Курс направлен на устранение боли, восстановление подвижности, улучшение кровоснабжения и профилактику заболеваний шеи.

Программа подходит как для людей с хроническими проблемами шейного отдела, так и для тех, кто хочет снять напряжение, восстановиться после нагрузок и предотвратить развитие осложнений. Все занятия доступны в записи, а в комментариях к урокам можно задать вопросы и получить обратную связь от автора.

Что входит в курс:

• видеоурок с тестами для самостоятельной оценки состояния шеи;
• полная программа упражнений для восстановления шейного отдела в формате видеоуроков;
• устранение боли в шее;
• работа с миофасциальным синдромом и триггерными точками;
• восстановление подвижности шейного отдела;
• поддержка при остеохондрозе шейного отдела;
• работа при протрузиях и грыжах шейного отдела;
• поддержка при спондилоартрозе;
• упражнения при нестабильности и спондилолистезе 1 степени;
• улучшение кровотока к головному мозгу и венозного оттока;
• восстановление шеи после тренировок;
• профилактика заболеваний шейного отдела;
• все видеоуроки в записи — заниматься можно в любое удобное время;
• все упражнения с таймером и подробным объяснением;
• возможность выполнять упражнения параллельно с автором;
• обратная связь в комментариях к видеоурокам;
• доступ к курсу на 6 месяцев с возможностью продления.

Результат прохождения курса:
Здоровая шея с полной, безопасной и безболезненной амплитудой движения. Устранение триггерных точек в шейном отделе, снижение напряжения, улучшение самочувствия и ощущение лёгкости и свободы движений.

Противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• острые воспалительные процессы;
• высокая температура, лихорадочные состояния;
• кровотечения и склонность к ним;
• гнойные процессы;
• кожные повреждения и высыпания в зоне самомассажа;
• тромбоз, варикоз с трофическими нарушениями;
• аневризмы сердца, аорты и сосудов;
• гипертонические кризы (занятия возможны после стабилизации давления).

Необходимое оборудование:

• массажный ролл диаметром 10–15 см (жёсткость подбирается индивидуально);
• теннисный, бейсбольный или массажный мяч;
• оборудование доступно в магазинах спорттоваров.

Формат занятий:
Все тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном устройстве и повторяйте упражнения вместе с автором.


Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: