EGround
Редактор
- Сообщения
- 65.036
- Реакции
- 283
Весенний интенсив — это программа, с помощью которой вы за 3 недели сможете повысить уровень энергии. Формат максимально удобный: 5 дней в неделю занимаемся в месте, а шестое занятие посвящено растяжке и расслаблению с йога-терапевтом.
Вы можете выбрать свой темп — необязательно проходить все 5 тренировок. Но для ощутимого результата рекомендую заниматься минимум 3 раза в неделю.
Там будет много прыжков? Высокая аэробная нагрузка?
Прыжки, конечно, будут! Но не только. Вас ждут разнообразные упражнения на развитие силы, выносливости, энергичности и мышечной памяти. Аэробная нагрузка рассчитана на умеренный и периодически повышающийся пульс. Для улучшения метаболизма, силы и состава тела важны интервальные тренировки.
Подойдёт ли интенсив на возраст 50+?
На прошлом интенсиве занимались женщины 60+, их результаты и самочувствие после завершения курса меня очень радуют. Формат интенсива я провожу не каждый месяц — в этом нет необходимости. Наша задача — перезагрузиться и подготовить тело к лету, с этим интенсив отлично справляется. Дальше останется лишь поддерживать форму с помощью регулярных тренировок по абонементу.
Какое оборудование понадобится для интенсива?
Никакое! В этом вся прелесть занятий. Коврик и периодически скакалка. Но если её нет, ничего страшно, скакалку можно имитировать при прыжках.
Какой формат тренировок?
30 минут в день — и ваше тело перезагрузится, клеточка за клеточкой. Это короткие, но максимально эффективные тренировки. Вам не нужно думать о дополнительной активности — просто включите ноутбук или телефон и следуйте за мной!
3990
Вы можете выбрать свой темп — необязательно проходить все 5 тренировок. Но для ощутимого результата рекомендую заниматься минимум 3 раза в неделю.
Прыжки, конечно, будут! Но не только. Вас ждут разнообразные упражнения на развитие силы, выносливости, энергичности и мышечной памяти. Аэробная нагрузка рассчитана на умеренный и периодически повышающийся пульс. Для улучшения метаболизма, силы и состава тела важны интервальные тренировки.
Подойдёт ли интенсив на возраст 50+?
На прошлом интенсиве занимались женщины 60+, их результаты и самочувствие после завершения курса меня очень радуют. Формат интенсива я провожу не каждый месяц — в этом нет необходимости. Наша задача — перезагрузиться и подготовить тело к лету, с этим интенсив отлично справляется. Дальше останется лишь поддерживать форму с помощью регулярных тренировок по абонементу.
Какое оборудование понадобится для интенсива?
Никакое! В этом вся прелесть занятий. Коврик и периодически скакалка. Но если её нет, ничего страшно, скакалку можно имитировать при прыжках.
30 минут в день — и ваше тело перезагрузится, клеточка за клеточкой. Это короткие, но максимально эффективные тренировки. Вам не нужно думать о дополнительной активности — просто включите ноутбук или телефон и следуйте за мной!
3990
