EGround
Редактор
- Сообщения
- 62.894
- Реакции
- 275
Складчина: Ревитоника для тела. Продвинутый курс [Ревитоника] [Анастасия Табина]
Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.
- 17 тренировок
- 10 лекций
- 8 мастер-классов
Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.
Результаты курса
Омоложение тела
- безопасное снижение веса
- уменьшение целлюлита
- улучшение рельефа кожи
- ликвидация выпирающего живота
- уменьшение дряблости рук
- укрепление и подтяжка ягодиц
- избавление от отечности лица и тела
- уменьшение боков и объема талии
Улучшение здоровья
- снижение риска травм и переломов
- ускорение метаболизма
- профилактика старения и болезней
- улучшение гормонального фона
- улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем
- улучшение работы мозга
- коррекция симптомов менопаузы
Программа курса
1-я неделя. Учимся безопасно работать с весом
- Работаем с глубокими мышцами живота
- Укрепляем мышечный каркас тела
- Уделяем внимание мышцам тазового дна
- Знакомимся с гирей
2-я неделя. Баллистические тренировки
- Работаем с баллистикой гири и гантели
- Знакомимся с эспандером
- Учимся ощущать эластичность фасции
- Тренируем все тело в рамках миофасциальных цепей
3-я неделя. Тренировки в естественных паттернах движения
- Добавляем сложнокоординационные движения
- Выстраиваем новые нейронные связи
- Восстанавливаем двигательный контроль
4-я неделя. Комплексные тренировки на все тело
- Продолжаем работать в паттерне шага и броска
- Увеличиваем веса
- Добавляем новые комбинации и сочетания движений
Старт 23 июня
Цена 9945 руб.
