EGround
Редактор
- Сообщения
- 62.936
- Реакции
- 275
Складчина: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ТЯНИ-ТОЛКАЙ» [LindoverPower] [Станислав Линдовер]
Тяни-толкай — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели разделены на тянущие/сгибающие или толкающие/жмущие и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы — 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя дельтовидная, бицепс, двуглавая бедра и трапециевидная.
Во вторую и четвёртую: грудные, передняя и средние дельтовидные, трицепс, квадрицепс и икроножные.
Стоимость: 1990р.
Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.
Сайт продажи
