EGround
Редактор
- Сообщения
- 62.934
- Реакции
- 275
Складчина: Программа тренировок Суперплечи [Станислав Линдовер]
Суперплечи — это программа, особенностью которой является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы дельтовидные мышцы нагружались каждое занятие.
Программа предназначена для занимающихся около года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
Продолжительность программы — 8 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую тренировку нагружаются мышцы: грудные, средняя дельта и трицепс.
Во вторую: спина, бицепс, задняя дельта.
В третью: ноги, трапеция, передняя дельта.
В четвёртую: средняя и задние дельтовидные.
Стоимость: 1990р.
Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.
