Чтиво Почему мы ссоримся на праздниках и можно ли предотвратить конфликты?

[Gustav]

Почему мы ссоримся на праздниках и можно ли предотвратить конфликты?

Для тех, кто привык «ночевать» на работе, а с близкими проводить лишь выходные, новогодние каникулы могут стать настоящим вызовом. Мы внезапно замечаем, что раздражаем друг друга, или чувствуем необъяснимую тревогу, с которой не в силах справиться. Так как же обезопасить себя от разногласий и ссор в праздники?

Мы с нетерпением ждем Нового года, выбираем подарки, строим планы. Насыщенный дедлайнами декабрь вот-вот останется позади, а впереди неделя новогодних каникул, которая кажется вечностью. Наступают долгожданные выходные, но мы чувствуем, что они не оправдывают ожиданий. Мы становимся раздражительными, вспыльчивыми и легко ссоримся с самыми близкими — с теми, с кем мечтали провести новогоднюю неделю. Почему так происходит?

Работа на износ в течение года давно стала нормой, и в результате оказывается, что мы не готовы к внезапно свалившемуся на нас свободному времени. Непростой декабрь, предновогодний ажиотаж — последние месяцы мы жили в ускоренном темпе. В таком состоянии были сосредоточены на выполнении задач, а времени на себя критически не хватало.

Наступление праздников слишком резко переключило нас в режим «ничегонеделания», как если бы спортсмен, бегущий марафон, вдруг резко остановился. И хотя мы так ждали выходных, представляли, как будем отдыхать и веселиться, вместо заветного расслабления январь встретил ощущением дискомфорта и пустоты.

Даже если вы уже составили длинный список развлечений на каникулы, будьте готовы иногда отменить мероприятия

Тревоги, страхи, неудовлетворенность — все, что мы старательно игнорировали в последние месяцы года, вдруг вырывается наружу. Часто нам трудно выразить словами, с чем связаны внезапная смена настроения или апатия. Мы слегка напоминаем детей, которые еще не научились выражать чувства, но ощущают смутный дискомфорт внутри. Такое состояние непривычно, и нам хочется поскорее от него избавиться.

Мы выбираем способ, который знаком, а именно начинаем что-то делать. Кто-то, справляясь с тревогой, намывает до блеска квартиру. Кто-то решает провести целый день за просмотром сериалов или отправиться с друзьями на квест, который заставит по-настоящему испугаться. В этих занятиях нет ничего плохого. Вопрос в том, почему мы выбираем их именно в праздники. Эмоции от просмотренного фильма или пройденного квеста помогают вытеснить собственные переживания, отвлечься от накрывающей пустоты.

Если не удается найти то, что отвлечет, заполнит новыми впечатлениями на

You must be registered for see links

, дискомфорт вырывается наружу, и мы становимся раздражительными и вспыльчивыми, срываемся на родных. В это время обычно всплывают старые обиды. В будничной суете казалось, что мы давно о них забыли, но сейчас они снова напомнили о себе. Ситуация усугубляется, если с близким человеком, на которого мы злимся, происходит то же самое: он тоже бежал «предновогодний марафон» весь декабрь и также чувствует себя потерянным.

Как помочь себе и близким?

1. Позвольте друг другу больше личного пространства. Кажется, что выходные — отличный повод наконец-то быть вместе 24 часа в сутки, но это не всегда так. Такое сближение может оказаться травмирующим для вас обоих, особенно если обычно большую часть времени вы проводите отдельно друг от друга. Возможно, вам захочется прогуляться в одиночестве — не ругайте себя за то, что не уделяете время любимому человеку. Постарайтесь также с пониманием отнестись к отказу партнера отправиться с вами на каток или в гости. Это не означает, что вам необходимо провести праздники порознь, просто помните: каждому из вас нужно восстановить ресурсы.
2. Будьте внимательны к своему состоянию. Даже если вы уже составили длинный список развлечений на каникулы, будьте готовы иногда отменить мероприятия и просто побездельничать дома. За несколько часов наедине с собой иногда можно узнать гораздо больше, чем после посещения выставки или музея. Разрешите себе просто ничего не делать и не ругайте за то, что сейчас недостаточно продуктивны и не выполняете всю программу максимум на выходные.
3. Планируя праздники, не забудьте сверять ожидания с ожиданиями близких. Возможно, вы уже предвкушаете активный отдых, поездки за город, а партнер мечтает о расслабленных выходных на диване. Будьте внимательнее к состоянию друг друга, спрашивайте, действительно ли он сейчас хочет поехать на вечеринку, как вы и планировали. Такие прояснения позволяют свериться, правильно ли вы улавливаете состояния друг друга, и помогают предотвратить ссоры.

Новый год ассоциируется с волшебством и исполнением желаний. Но даже если чудо, которого вы ждали, почему-то не произошло, помните, что для него найдется место в любой день, в том числе после праздников.