Скачать Плоский живот за 20 минут в день 3.0 - Байкина, Шатилова (2022)

[bart]

Плоский живот за 20 минут в день 3.0
Ольга Байкина, Маргарита Шатилова

ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ПРОБЛЕМАМИ:

• Качаете пресс, а живот не уходит
• Вы ощущаете себя как на 5-м месяце беременности после приема пищи
• Вы знаете, что у вас диастаз и/или пупочная грыжа

ВЫ ПРЕВРАТИЛИСЬ ИЗ МОЛОДОЙ ДЕВУШКИ В ЖЕНЩИНУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ:

И не важно, рожали ли вы и сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет.

НЕ ВСЕГДА ПРИЧИНА В ЕДЕ
ВЫ ИМЕЕТЕ ПОЛНОЕ ПРАВО НА ПЕРЕМЕНЫ В ТЕЛЕ!

Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда "корень" проблем в ней.
ДЕЛО НЕ ВСЕГДА В МЫШЦАХ ПРЕССА

Дело не всегда в мышцах пресса
КАК ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?

ПОЧЕМУ МЫ ОБЪЕДИНИЛИСЬ?

ОЛЬГА БАЙКИНА
"Общество считает, что прийти в форму после родов легко. Возможно, это так в первый раз. После вторых родов я не могла убрать живот 2 года.

МАРГАРИТА ШАТИЛОВА
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку.

Я спортсмен, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, скалолаз, любитель бега 2 долгих года качала пресс и задавалась вопросом: "Почему не уходит живот?".

Тогда я узнала о диастазе, погрузилась в тему женского тела, стала специалистом в вопросе фитнеса после родов, но в то же время осознала всю глубину проблем, с которыми сталкиваются мамы.

Какой вред они себе могут нанести обычной планкой. Поэтому считаю, что темы диастаза, тазового дна, опущения должен контролировать врач.

ПРОГРАММА КУРСА:
ТРЕНИРОВКИ

• 6 недель тренируемся по 20 минут в день
• Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
• Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
• Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
• Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
• Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
• Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
• План действий как закрепить и улучшить результат

ПИТАНИЕ

• Почему диета на приведет вас к результату?
• Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
• Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
• Конструктор завтраков/ обедов и ужинов

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ ПРИ ПОКУПКЕ:

Простые и работающие практики, которые помогут вернуть коже вашего тела приятный тонус и упругость, убрать валик над швом после КС. Даже если после родов прошел не один год!

ЛЕГЕНДАРНЫЙ ИНТЕНСИВ «КОЖА ЖИВОТА. КАК ВЕРНУТЬ БЫЛУЮ УПРУГОСТЬ»
Запись эфира с психологом. У вас больше не останется сомнений, что ответить любопытным

КАК ОТВЕЧАТЬ НА БЕСТАКТНЫЕ ВОПРОСЫ: «А ТАМ ЕЩЕ КТО-ТО ЕСТЬ?»
Встреча с психологом.

КАК КАЙФОВАТЬ ОТ СЕБЯ И ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ
Запись встречи с сексологом.



Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: