EGround
Редактор
- Сообщения
- 62.894
- Реакции
- 275
Складчина: Питание как лекарство [Тариф Слушатель] [Жимба Данзанов]
Научитесь управлять своим состоянием через питание.
Курс, после которого вы начнёте понимать, что и зачем вы едите. И как это меняет ваше тело. Без диет, запретов и новой жизни "с понедельника".
Этот курс для вас, если вы:
- «вроде ем нормально, но энергии нет»
- «вес стоит или растёт, хотя я стараюсь»
- «кажется, что организм живёт своей жизнью»
- «боюсь, что дальше будет хуже»
На курсе, который стартует 8 июня, мы будем разбирать как с помощью питания можно на эти процессы влиять. Как уменьшить вред от того, что уже есть. Как выстроить питание так, чтобы не ухудшать состояние.
Результат, с которым вы выйдете:
- у вас будет понимание, как работает ваш организм
- увидите, какие ошибки в текущем образе жизни вы допускаете
- узнаете, что такое система питания без запретов
- уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма
- снизится тяга к перееданию
- будет больше энергии
- появится ощущение контроля над телом
- вы перестанете бороться с собой и начнёте с собой сотрудничать
Что изменится за три недели:
Этот курс не про «быстро похудеть к лету». Похудение будет, но как следствие правильных процессов, а не как результат насилия над собой.
- Поймёте, как питание влияет на уровень глюкозы и инсулина, и что конкретно изменить
- Поймёте, что нужно делать для нормализации веса без потери мышечной массы
- Получите инструменты для улучшения качества сна
- Поймёте, что именно делаете не так
- Начнёте менять питание без насилия
- Увидите первые результаты научитесь управлять своим состоянием
- Исчезнет ощущение беспомощности
- Снизится усталость и сонливость после еды
- Появится ощущение контроля
Программа:
Неделя 0 – «Предобучение»
Почему вы устаете, толстеете и «стареете», даже если всё делаете правильно:
- Метаболический синдром (подготовительное задание)
- Базовые принципы питания, которое «лечит»: интервальность, исключение определенных продуктов.
- Список разрешенных и запрещенных продуктов
- Какие анализы сдать: что они показывают и когда ждать результаты
- Физический тест и тест своего состояния => точка А
Неделя 1 — «Инсулин и обмен веществ»
- Почему «я мало ем, но не худею»?
- Инсулинорезистентность: скрытая причина усталости и лишнего веса (почему сахар нормальный, а проблема уже есть?)
- Как вернуть контроль над аппетитом без диет?
- Здоровье суставов, костей, мышц и метаболизм: основа молодости
- Упражнения для профилактики остеопороза и саркопении
Неделя 2 — «Холестерин и сосуды»
- Какие продукты влияют на уровень холестерина и сосуды
- Как изменив питание, очистить и поддержать сосуды
- Как снизить риски и пересобрать свой рацион
- Как повысить иммунитет через еду
- Простые и эффективные упражнения
Неделя 3 — «Давление, энергия и восстановление»
- Давление 140/90: почему это уже сигнал, и почему «норма» часто не норма?
- Как питание влияет на давление? Какие продукты его повышают, а что помогает снизить?
- Сердце, почки и печень: как убрать перегрузку организма через питание?
- Питание для долгосрочного здоровья и молодости
- Специальный урок для женщин 45+: как питанием поддержать организм в период гормональных изменений?
Дополнительно:
- Как правильно сочетать продукты, чтобы не разрушать пищеварение
- Чем заменить сладкое и вредную еду без срывов
- БАДы и питание: как усилить эффект от питания без перегрузки
Автор Жимба Данзанов
- Доктор тибетской медицины, основатель клиники Чжуд-Ши
- Продолжатель знаний и работы своего дедушки, знаменитого Балбар-ламы. Последние годы доктор Жимба занимается популяризацией методов традиционной восточной медицины:
- на своём YouTube-канале (950+ тысяч подписчиков)
- телеграм-канале «Доктор Жимба» (более 48 000 подписчиков)
- в своей книге «Тибетская медицина: современные практики здоровья»
- на своих онлайн-курсах, которые прошли уже более 2000 учеников
Тариф Слушатель
- Посещение 7 онлайн-встреч с доктором Жимбой (и записи этих встреч)
- Материалы для закрепления.
Цена 5700 руб.
