G
Gustav
Команда форума
Администратор
- Сообщения
- 26.214
- Реакции
- 53.632
«Нечем радоваться»: где найти энергию, чтобы стать счастливым
Наши эмоции напрямую зависят от состояния тела. Например, когда мы больны, радоваться сложно, а физически негибкие люди часто страдают от недостатка гибкости в выстраивании отношений, ведут себя жестко, непримиримо. Состояние тела отражает наш эмоциональный фон, а эмоции меняют тело. Как же сделать наш организм «счастливым»?
Одно из ключевых понятий восточной медицины — энергия ци, субстанция, текущая по нашему организму. Это наши жизненные силы, «топливо» для всех физиологических и эмоциональных процессов.
Уровень счастья на этом энергетическом уровне зависит от двух факторов: энергетического ресурса (количества жизненных сил) и качества циркуляции энергии по телу, то есть легкости и свободы ее движения.
Измерить эти показатели объективно у нас возможности нет, но восточные доктора умеют их определять по косвенным признакам. А зная, где и как может застаиваться энергия, можно провести «самодиагностику» и понять, как сделать свое тело более восприимчивым к радости.
НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ
Эмоции, в том числе положительные, отнимают силы, а если их у нас и так недостаточно, нам просто «нечем радоваться», на это нет ресурса. Жизнь идет — и хорошо, но тут уж не до праздника.
Часто из-за недостатка сна, повышенных нагрузок и стресса дефицит сил становится условной нормой. Мы забываем, что раньше могли днем учиться, вечером подрабатывать, ночью развлекаться с друзьями, а наутро начинать новый цикл. «Ну, сейчас-то уже годы не те», — уныло вздыхают многие из нас.
Как преподаватель цигуна с более чем двадцатилетним стажем могу сказать, что уровень энергии со временем может расти. В юности мы ее не ценим и расплескиваем, а с возрастом можем заботиться о ее сохранности, культивировать, наращивать. Осознанный подход к повышению уровня жизненных сил дает невероятные результаты.
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ
Конечно, без очевидных рекомендаций не обойтись. В основе всего — здоровый сон и правильное питание. Залатайте «дыры», через которые утекают жизненные силы, чтобы получить возможность их накапливать. Самая большая «пробоина», как правило, — недостаток сна.
В зрелом возрасте важно научиться правильно расставлять приоритеты, определять, чем заниматься, а от чего отказываться — даже в ущерб доходу, имиджу, привычкам. Навык расстановки приоритетов отлично развивается у тех, кто практикует медитацию. Почему? Осваивая самые простые, базовые упражнения, мы начинаем четко ощущать, какие занятия нас питают, а какие — отнимают силы и ослабляют. И выбор становится очевиден.
Важно выполнять дыхательные упражнения, которые помогают получать дополнительную энергию и накапливать ее
Каждый день нам необходимо переживать радостные моменты. Это может быть общение с близкими, приятные прогулки или просто вкусная еда. Учитесь находить в каждом дне маленькие радости, и сил будет становиться все больше.
Важно выполнять дыхательные упражнения, которые помогают получать дополнительную энергию и накапливать ее. Как и в случае с медитацией, достаточно практиковать эти упражнения по 15-20 минут в день, чтобы ощущать эффект: пополнение ресурса, прилив энергии. К таким практикам относятся, например, нейгун или женские даосские практики.
ЗАСТОЙ ЭНЕРГИИ: КАК БОРОТЬСЯ
Как выглядит человек, у которого мало энергии, мы все более-менее себе представляем: бледный, апатичный, с тихим голосом и медленными движениями. А как выглядит человек, у которого энергии достаточно, но ее циркуляция нарушена? Он довольно энергичный, сил и задора много, но внутри у него — хаос, нестабильность, негативные эмоции. Почему?
Напряжения в теле блокируют нормальное течение энергии, и она начинает застаиваться. Китайские врачи считают, что напряжения, как правило, связаны с той или иной эмоцией, которая «выстреливает» на фоне этого застоя, а также с заболеванием органов, в области которых этот застой сформировался.
Вот характерный пример. Напряжение в области грудной клетки, внешне проявляющееся как сутулость, зажатость плечевого пояса, связано одновременно и с грустью (сутулый человек чаще печалится, думает о грустном и легко удерживает это состояние, даже если для этого нет объективного повода), и с заболеванием сердца и легких — органов, питание которых страдает из-за сформировавшегося напряжения.
По мере того как тело будет обучаться расслаблению в движении, эмоциональный фон будет меняться — доказано годами практики цигуна
Согласно философии цигуна, положительные эмоции сами собой наполняют расслабленное и гибкое тело — то, по которому энергия циркулирует свободно, причем это расслабление должно легко и уверенно достигаться в активном движении.
Как же сделать тело расслабленным и сильным одновременно? Для этого есть множество процедур — от SPA до остеопатии, плюс в обязательном порядке — специальные практики расслабления. Например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг.
По мере того как тело будет обучаться расслаблению
Наши эмоции напрямую зависят от состояния тела. Например, когда мы больны, радоваться сложно, а физически негибкие люди часто страдают от недостатка гибкости в выстраивании отношений, ведут себя жестко, непримиримо. Состояние тела отражает наш эмоциональный фон, а эмоции меняют тело. Как же сделать наш организм «счастливым»?
Одно из ключевых понятий восточной медицины — энергия ци, субстанция, текущая по нашему организму. Это наши жизненные силы, «топливо» для всех физиологических и эмоциональных процессов.
Уровень счастья на этом энергетическом уровне зависит от двух факторов: энергетического ресурса (количества жизненных сил) и качества циркуляции энергии по телу, то есть легкости и свободы ее движения.
Измерить эти показатели объективно у нас возможности нет, но восточные доктора умеют их определять по косвенным признакам. А зная, где и как может застаиваться энергия, можно провести «самодиагностику» и понять, как сделать свое тело более восприимчивым к радости.
НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ
Эмоции, в том числе положительные, отнимают силы, а если их у нас и так недостаточно, нам просто «нечем радоваться», на это нет ресурса. Жизнь идет — и хорошо, но тут уж не до праздника.
Часто из-за недостатка сна, повышенных нагрузок и стресса дефицит сил становится условной нормой. Мы забываем, что раньше могли днем учиться, вечером подрабатывать, ночью развлекаться с друзьями, а наутро начинать новый цикл. «Ну, сейчас-то уже годы не те», — уныло вздыхают многие из нас.
Как преподаватель цигуна с более чем двадцатилетним стажем могу сказать, что уровень энергии со временем может расти. В юности мы ее не ценим и расплескиваем, а с возрастом можем заботиться о ее сохранности, культивировать, наращивать. Осознанный подход к повышению уровня жизненных сил дает невероятные результаты.
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ
Конечно, без очевидных рекомендаций не обойтись. В основе всего — здоровый сон и правильное питание. Залатайте «дыры», через которые утекают жизненные силы, чтобы получить возможность их накапливать. Самая большая «пробоина», как правило, — недостаток сна.
В зрелом возрасте важно научиться правильно расставлять приоритеты, определять, чем заниматься, а от чего отказываться — даже в ущерб доходу, имиджу, привычкам. Навык расстановки приоритетов отлично развивается у тех, кто практикует медитацию. Почему? Осваивая самые простые, базовые упражнения, мы начинаем четко ощущать, какие занятия нас питают, а какие — отнимают силы и ослабляют. И выбор становится очевиден.
Важно выполнять дыхательные упражнения, которые помогают получать дополнительную энергию и накапливать ее
Каждый день нам необходимо переживать радостные моменты. Это может быть общение с близкими, приятные прогулки или просто вкусная еда. Учитесь находить в каждом дне маленькие радости, и сил будет становиться все больше.
Важно выполнять дыхательные упражнения, которые помогают получать дополнительную энергию и накапливать ее. Как и в случае с медитацией, достаточно практиковать эти упражнения по 15-20 минут в день, чтобы ощущать эффект: пополнение ресурса, прилив энергии. К таким практикам относятся, например, нейгун или женские даосские практики.
ЗАСТОЙ ЭНЕРГИИ: КАК БОРОТЬСЯ
Как выглядит человек, у которого мало энергии, мы все более-менее себе представляем: бледный, апатичный, с тихим голосом и медленными движениями. А как выглядит человек, у которого энергии достаточно, но ее циркуляция нарушена? Он довольно энергичный, сил и задора много, но внутри у него — хаос, нестабильность, негативные эмоции. Почему?
Напряжения в теле блокируют нормальное течение энергии, и она начинает застаиваться. Китайские врачи считают, что напряжения, как правило, связаны с той или иной эмоцией, которая «выстреливает» на фоне этого застоя, а также с заболеванием органов, в области которых этот застой сформировался.
Вот характерный пример. Напряжение в области грудной клетки, внешне проявляющееся как сутулость, зажатость плечевого пояса, связано одновременно и с грустью (сутулый человек чаще печалится, думает о грустном и легко удерживает это состояние, даже если для этого нет объективного повода), и с заболеванием сердца и легких — органов, питание которых страдает из-за сформировавшегося напряжения.
По мере того как тело будет обучаться расслаблению в движении, эмоциональный фон будет меняться — доказано годами практики цигуна
Согласно философии цигуна, положительные эмоции сами собой наполняют расслабленное и гибкое тело — то, по которому энергия циркулирует свободно, причем это расслабление должно легко и уверенно достигаться в активном движении.
Как же сделать тело расслабленным и сильным одновременно? Для этого есть множество процедур — от SPA до остеопатии, плюс в обязательном порядке — специальные практики расслабления. Например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг.
По мере того как тело будет обучаться расслаблению
You must be registered for see links
в движении, эмоциональный фон будет меняться — доказано годами моей личной практики цигуна и тысячелетним опытом мастеров. Ищите новый уровень расслабления и отмечайте, как много радости учится вмещать в себя такое гибкое и свободное тело.
