Скоро! Курс «Осанка и живот» [Ольга Чащина]

[EGround]

Складчина: Курс "Осанка и живот" [Ольга Чащина]​

— Избавление от вываленного живота
— Коррекция целлюлита и дряблости ног
— Устранение отёков по всему телу
— Улучшение осанки

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС:
— 7 тренировок по 20–25 минут
— Формат: включай и повторяй за мной
— Минимум оборудования — только коврик и мячики

Программа курса:

• Урок 1

— глубокое расслабление бедер
— включение мышц пресса
— расслабление и тонизация внутренней поверхности бедра

• Урок 2

— работа с дыханием и диафрагмой
— улучшение работы тазового дна
— подтягиваем вываленный живот

• Урок 3

— глубокая работа с тазовым дном
— включение «центрального блока» в теле через работу со внутренней поверхностью бедра и включением мышц живота

• Урок 4

— работа с передним наклоном таза
— коррекция вываленного живота

• Урок 5

— раскрываем грудную клетку
— улучшаем движение плечевого пояса
— выравниванием тело вдоль центральной оси

• Урок 6

— проработка бедер
— коррекция переднего наклона таза
— включение поперечной мышцы живота и косых мышц
— интеграция в более сложные движения в теле

• Урок 7

— расслабление и включение мышц бедер
— коррекция таза
— включение мышц живота
— осознанное осевое вытяжение и контроль тела

*Бонус: 1 месяц участия в закрытом Клубе "Лицо и тело"

Об авторе:

• Сертифицированный тренер по Pilates и эксперт в области естественного омоложения лица с опытом более 8 лет
• Прошла более 30 обучений в направлении осанки, пилатеса и фейспластики
• Более 5 лет работала персонально в премиум фитнес-клубах Москвы
• Помогаю убирать зажимы в теле, возвращать тонус и лёгкость без изнурительных тренировок
• Автор блогов в популярных социальных сетях с аудиторией более 85 000+
• Более 1000 участниц прошли программы на лицо и тело

Стоимость 4990р.

Отзывы:

Материал «Курс «Осанка и живот» [Ольга Чащина]», возможно, скоро появится на EGROUND.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.