Скачать Как поднять самоценность - Туркина (2025)

[bart]

Как поднять самоценность​

Автор: vladislavatvs — Владислава Туркина

Программа «Как поднять самоценность» направлена на глубокую работу с самооценкой, личными границами и травматичными сценариями, которые влияют на выборы, отношения и внутреннее состояние. Курс сочетает терапевтические задания и практики, помогающие выстроить устойчивую внутреннюю опору и выйти из деструктивных паттернов поведения.

Обучение построено вокруг пошаговой проработки прошлого опыта, осознания причин низкой самоценности и формирования новых, поддерживающих стратегий. В программе используются элементы регрессии, гештальт-подхода, экзистенциальной терапии и трансактного анализа.

Что входит в программу:

• тестирование для отслеживания динамики результатов
• задание на переписывание травмирующего сценария в психике
• пять техник для работы с самоценностью с элементами регрессии, гештальта и экзистенциального подхода
• выход из деструктивной роли в отношениях
• терапевтический тест на основе трансактного анализа
• техника терапевтической работы с родителями
• задание на личные границы и выявление предикторов низкой самооценки
• разбор ситуации, когда снова не выбираешь себя
• терапия сценария отвергнутого для сохранения достойной позиции
• вторая часть задания на переписывание травмирующего сценария

Отдельным элементом программы является тренинг EMDR — научно доказанный метод работы с травматизацией, позволяющий снизить или полностью устранить переживания отвергнутости, брошенности и эмоциональной боли.

Тариф «Без тренинга EMDR»:

• 10 терапевтических заданий
• 5 медитативных техник
• терапевтическое аудио
• без участия в EMDR-тренинге

Программа подойдёт тем, кто хочет повысить самоценность, научиться выбирать себя без чувства вины, выстроить здоровые границы и перестать повторять болезненные сценарии в отношениях и жизни.

В результате прохождения курса участники смогут лучше понимать свои реакции, укрепить внутреннюю опору, снизить влияние прошлого опыта и выстроить более зрелую и устойчивую позицию по отношению к себе и окружающим.



Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: