Скачать Гайд как тренироваться для роста мышц - Олиференко (2023)

[bart]

Гайд как тренироваться для роста мышц
Владимир Олиференко

Выжимка из всех составляющих грамотной тренировки на набор мышечной массы.

Какие темы раскрываются в гайде:

-Подходы. Сколько выполнять

в каждом подходе.
-Повторения. Сколько повторений делать и как комбинировать.
-Отдых. Оптимальное время отдыха, в зависимости от повторов.
-Сочетаемость. Сочетаемость упражнений и повторов.
-Смена упражнений. Почему крайне важно менять упражения.
-Методики. Рабочие методики для улучшения результатов.




Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: