Скачать Еда в ланч-боксах - Дзюбло (2025)

[bart]

Еда в ланч-боксах​

Автор: Павел Дзюбло (Novikov Space)

Идеальный практический курс о том, как готовить еду, которая выдерживает время в контейнере: не размокает, не засыхает, не течёт и остаётся такой же вкусной, как сразу после приготовления. Подойдёт для офиса, учёбы, путешествий и активных будней.

Вы узнаете:

• 13 удобных рецептов для перекусов и полноценного обеда вне дома
• чем заменить надоевшие бутерброды и охлаждённые котлеты
• как готовить быстро по вечерам и экономить время
• как привычные блюда играют новыми вкусами с необычными ингредиентами

Кому подходит:

• офисным сотрудникам, уставшим от однообразных ланчей
• тем, кто постоянно в движении и хочет питаться полезно
• родителям, заботящимся о рационе детей вне дома

Программа курса:
Занятие 1
• Рулет из лаваша с курицей, грибами и шпинатным айоли
• Запечённый батат с трюфельно-сливочным соусом

Занятие 2
• Ореховый батончик с кленовым сиропом и клюквой
• Картофельное печенье с чесноком и прованскими травами
• Протеиновые вафли с лососем и творожным сыром

Занятие 3
• Салат с киноа, айсбергом, кальмаром и заправкой «винегрет»
• Ризотто из гречки с трюфельным маслом, грибами и курицей

Занятие 4
• Кекс с сыром, цукини, баклажаном и морковью
• Творожная запеканка с клюквой и вишней

Занятие 5
• Суши-сэндвич
• Намазка из баклажанов и кинзы

Занятие 6
• Кукурузные оладьи (corn fritters)
• Митболы с кускусом и грибным соусом


Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: