стресс - список тем на EGround

Освободи свой мозг Автор: Иван Зимбицкий «Освободи свой мозг» Ивана Зимбицкого — это книга о продуктивности, снижении информационного перегруза, управлении вниманием и более спокойной организации повседневных задач. Материал помогает разобраться, почему мозг постоянно устает от потока дел...

Mindfulness Express. Базовый минимум за 5 дней Автор: Коллектив «Mindfulness Express. Базовый минимум за 5 дней» — это короткая и понятная программа для знакомства с медитацией осознанности. Mindfulness — это не про то, чтобы «перестать думать», не про визуализацию красивых пейзажей и не про...

Биохакинг в повседневной жизни Автор: Галина Гарбузова «Биохакинг в повседневной жизни» — это методический материал Галины Гарбузовой о практичных инструментах, которые можно использовать в обычной жизни для поддержки энергии, восстановления, сна, концентрации, устойчивости к стрессу и более...

Вагус. Путь к регенерации Платформа: ShtDY «Вагус. Путь к регенерации» — это курс для тех, кто хочет глубже разобраться в механизмах восстановления организма, работе вегетативной нервной системы и роли блуждающего нерва в регуляции стресса, иммунного ответа, адаптации и общего ресурса...

Гипнозы-медитации Автор: Елена Вальяк «Гипнозы-медитации» — это сборник практик для работы с внутренним состоянием, эмоциональным напряжением, тревожностью, усталостью и потребностью в глубоком расслаблении. Материал подойдёт тем, кто хочет научиться лучше слышать себя, мягче справляться со...

Йога перезагрузка Автор: Наталья Зинурова Программа мягких йога-практик для восстановления тела и снижения уровня стресса. Курс помогает вернуть ощущение лёгкости, внутреннего баланса и спокойствия через регулярные занятия, направленные на расслабление и бережную работу с телом. Комплекс...

Сон и стресс: практическое руководство Автор: Элисо Джобава Практическое руководство по нормализации сна и снижению уровня стресса поможет вам выстроить устойчивый режим и улучшить общее самочувствие. Материал ориентирован на простые и применимые в жизни решения, которые не требуют сложных...

Хакаматон: Баланс Автор: Ирина Хакамада Марафон «Баланс» — это практическая программа по восстановлению внутреннего равновесия, управлению энергией и снижению уровня стресса. Курс помогает выйти из состояния перегруза, научиться слышать себя и выстраивать гармоничный ритм жизни без крайностей...

Как не съехать с катушек Автор: Ирина Хакамада Запись прямого эфира, посвящённая сохранению внутренней устойчивости в условиях стресса, неопределённости и постоянной нагрузки. Формат — живой разговор без шаблонных решений и универсальных советов, с акцентом на реальные состояния и...

Экспресс-восстановление Автор: Ирина Хакамада Практический курс, направленный на быстрое восстановление энергии и работоспособности в условиях высокой нагрузки и ограниченного времени. Программа ориентирована на людей с активным ритмом жизни, которым важно сохранять ясность мышления и...

Медитация Автор: TutorPlace - Марина Михайленко Курс «Медитация» направлен на формирование устойчивого внутреннего спокойствия, осознанности и умения управлять эмоциональным состоянием в повседневной жизни. Программа подойдёт тем, кто хочет снизить уровень стресса, научиться расслабляться и...

Work-life balance Платформа: tutorplace Курс «Work-life balance» от платформы tutorplace направлен на формирование осознанного и устойчивого баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Программа помогает разобраться в собственных приоритетах, научиться управлять временем и...

Новый Ключ Автор: Хасай Алиев Новый Ключ — это обновлённая версия авторской методики доктора Хасая Алиева, основанная на многолетней практике, научном анализе и обратной связи тысяч участников. Программа объединяет классические приёмы метода «Ключ» с новыми техниками и инновациями...

Как справляться с выгоранием 2.0 Автор: TutorPlace — Татьяна Михайлова Этот курс создан для тех, кто живёт в состоянии постоянной спешки, эмоционального истощения и нарастающей усталости. Материал помогает разобраться, откуда возникает выгорание, почему привычные методы «отдыха» не работают и...

Кортизол - знай свое место Автор: Алёна Ковальчук Протокол-рекомендация «Кортизол — знай своё место!» — это структурированная программа в формате PDF, основанная на научных данных о работе гормона кортизола и влиянии стресса на организм. Внутри вы найдёте пошаговый план нормализации...

Равновесие Автор: Виталий Бужан Платформа: vitaliybuzhan Описание программы: Онлайн-программа «Равновесие» — это глубокий тренинг внутренней трансформации, направленный на восстановление устойчивости, ясности и контроля над жизнью. Этот курс помогает справиться с тревогой, эмоциональным...

Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости Автор: Владимир Осипов Описание курса: Интенсив «Система глубокого сна» от Владимира Осипова — это практическая программа, помогающая восстановить естественные биоритмы, улучшить качество сна и избавиться от хронической...

Антиэйдж в большом городе. Детальное пособие по защите от ускоренного старения Автор: Ярослава Науменко Это детальное пособие от тренера, нутрициолога и специалиста по антиэйдж, сфокусированное на защите организма от ускоренного старения в мегаполисе. Ускоренное старение в городе вызвано...

7 эффективных практик релаксации при нарушении сна Наталья Минникаева Освойте научно обоснованные методы борьбы с расстройствами сна на практико-ориентированном семинаре от Натальи Минникаевой, кандидата наук и доцента. Этот курс — систематизированное руководство по телесно-ориентированной...

Стоп-стресс detox4sisters Методичка – помощь для вашего здоровья и самочувствия, в этом безумном мире и эпохе катастроф Помощь людям, склонным к апатии и депрессивному состоянию; Интегративная расшифровка анализов, важных при хандре и тревожности; Простые лайфхаки в питании, для улучшения...