Скачать Пробуждение тела - йога с нуля - Рам (2021)

[bart]

Пробуждение тела - йога с нуля
Каруна Рам

Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России

Курс ориентирован на жителей больших городов и тех, кому не хватает свободного времени и энергии для йоги и жизни. Его главная задача – привить вкус к регулярной практике, заложив основы здоровья и гармоничной жизни.

Курс создан специально для новичков и доступен практически любому, без ограничений по возрасту и подготовке. Он состоит из коротких последовательностей. Вкладывая 20−40 минут своего внимания, вы начнете процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, заново познакомитесь со своим телом.

Содержание курса
Практика, теория йоги, отсройка асан
+ практики для быстрого восстановления сил

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК О СИСТЕМЕ ЙОГИ
8 ступеней йоги создадут целостную картину развития и расскажут, почему общеизвестные асаны — это лишь 3-я ступень.

ОТСТРОЙКА АСАН
Разбор ключевых поз начального уровня для осознанной, корректной работы с телом.

ПРАКТИКА
12 видео уроков от 15 до 45 минут для начального уровня комбинируются по принципу чередования занятий по принципу ХА (укрепление) и ТХА (растяжение). Такой подход дает лучший эффект, поскольку восстановление мышц происходит без прерывания регулярной практики.

ЙОГА ДЛЯ ОФИСА
Комплекс из 15-ти упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни, поможет пробудить тело, направив кровь в область таза и грудного отдела.

ОСАНКА И ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
Несколько эффективных упражнений на коррекцию осанки и рекомендации по проработке триггерных точек.

ДИАГНОСТИКА
Нескольких тестов на состояние вашего тела, которые помогут зафиксировать стартовую точку и отследить прогресс в будущем.

Бонус: ЭКСПРЕСС-РЕТРИТ


День полной осознанности
В курс также входит дополнительный блок с:
- углубленной практикой для начинающих, снятой на живописном берегу океана,
- настройкой на день,
- рецептами здорового питания,
- очистительными практиками;
-рекомендациями по очищению сознания и информационного поля;
- авторской медитативной техникой — "Трамплин в медитацию".

Проводя такой ретрит раз в одну-две недели, вы перезагрузите сознание, повысите уровень практики и качества жизни




Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: