Скачать Подтянутое и гибкое тело - Дробышева (2024)

[bart]

Подтянутое и гибкое тело
Ольга Дробышева

Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело, но у вас мало сил, времени и вообще лень заниматься? — тогда этот курс для вас!

• 20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время. Тренировки короткие, но эффективные. Вы не потратите на них много сил, а наоборот взбодритесь, получите удовольствие и захотите ещё.
• Программа на всё тело. Мы укрепим мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, рук, и улучшим растяжку. Всё без изнурительных нагрузок в комфортном темпе.
• Здоровое тело. Тренировки не только улучшат фигуру, но и мобильность суставов, гибкость позвоночника и эластичность мышц
• Просто расстелите коврик, и дальше всё пойдёт как по маслу) большинство упражнений мы выполним лежа, но ощутим приятный тонус и проработку мышц
• Изюминка курса - оборудование. Утяжелители по 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях

Программа курса

• Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника
• Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног
• Красивая подтянутая грудь и осанка
• Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз
• Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу
• Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы
• Рельефные руки и раскрытые плечи
• Плоский живот и проработанный пресс
• Упругое тело. Укрепляем все группы мышц

Что в результате курса получите:

1. Получите эффективную систему тренировок
2. Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти комфортные для вас тренировки
3. Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же людьми как вы, у которых тоже мало времени и много дел
4. Получите ответы от меня и тренера команды на все ваши вопросы о тренировках и техники
5. Подтяните тело и укрепите мышцы
6. Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу
7. Улучшите кровообращение и лимфоток
8. Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц
9. Улучшите здоровье позвоночника и суставов
10. Станете увереннее в себе, будете больше нравиться себе

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

 

[AlexRight]

Вообще то что сейчас выпускается с области фитнеса и спорта это жалкое подобие 2010 годов. Прямо очень сильный упадок в качестве контента. ХОТЯ казалось бы сейчас ресурсов для того чтобы делать отличный контент сейчас НАМНОГО больше чем тогда. Уже все упражнения хорошо известны, куча иллюстрированных книг и прямо расписаны тренировки (по Hiit, йоге и прочему) уже есть энциклопедии Асан и энциклопедии HIIT. В наше время ещё и камеры лучше чем раньше, сам можешь снять профессиональные фото и видео. Раньше не было такого. А качество фитнес контента всё равно упало так низко, очень жаль. Кстати заметьте насколько сейчас спорт стал менее популярным чем в 2010 годах. Сейчас жалкое и депрессивное время во всех отношениях, кроме техники, техника сейчас супер !

 

[AlexRight]

У Steve Uria прекрасный курс вышел на Mymastery, и есть старые курсы от него на рутрекере Weider ruthless workout, это лучшее в мире по HIIT, Это правильные нагрузки высочайшего качества. Я если после такого HIIT делаю йогу от Лиханова то состояние потом настолько крутое что будто до сам Бог коснулся, или что я перенёсся в другое измерение, просто поверить сложно. Вы просто не представляете насколько важно выполнять правильные последовательности от мастеров своего дела.