Скачать Новые отношения с едой - Добровольская, Яценко (2025)

[bart]

Новые отношения с едой​

Авторы: Алуника Добровольская, Андрей Яценко

Описание курса:
Практический терапевтический курс «Новые отношения с едой» создан для тех, кто устал жить в режиме ограничений, постоянного контроля и чувства вины за каждую тарелку. Это программа по мягкому восстановлению естественных, спокойных и здоровых отношений с питанием.

Курс сочетает психологические техники из НЛП, КПТ и Эриксоновского гипноза с современными методами работы с расстройствами пищевого поведения.
Он помогает переучить мозг и тело, вернуть чувствительность к сигналам голода и насыщения, разрушить пищевые мифы и создать устойчивые привычки без диет и самокритики.

Вы поймёте, как формируются пищевые сценарии, почему мы «заедаем» стресс, и научитесь выбирать еду осознанно — без крайностей «всё или ничего».

Программа курса:

• Урок 1. Предисловие — зачем менять отношения с едой и почему диеты не работают. + Гипнотическая установка на стройность.
• Урок 2. Эмоции и триггеры — как распознавать автоматические сценарии и управлять реакциями.
• Урок 3. Ритуалы и мифы — формируем полезные привычки и разрушаем вредные установки. + Гипнотическая установка «Толерантность к голоду».
• Урок 4. Пищевые «лазейки» — как перестать использовать еду для смены состояния.
• Урок 5. Еда и «яда» — как перестать бояться еды и выбрать режим, поддерживающий тело.
• Урок 6. Пищевой дневник по-новому — осознанное питание и анализ личных паттернов.
• Урок 7. Внутренние пищевые конфликты — как договориться с собой и убрать противоречия.
• Урок 8. Конфликты на тарелке — как перестать жить в крайностях и восстановить баланс.
• Урок 9. Над пропастью в еде — что делать при срывах и откатах.
• Урок 10. Пищевой антистресс — новые методы снижения тревожности без еды.
• Урок 11. Новые удовольствия — как вернуть радость вне еды и найти источники вдохновения.
• Урок 12. Законы питания — создаём свои гибкие правила, подходящие для жизни.
• Урок 13. Новая картина тела и зрелые отношения с собой.
• Урок 14. Финальная интеграция — устойчивые привычки, доброта и принятие себя.

В чем преимущества программы:

• Без диет, запретов и подсчёта калорий — только осознанность и баланс.
• Уходит тревога и вина за еду, появляется лёгкость и доверие к телу.
• Быстрые результаты уже через 7–10 дней: меньше перекусов, стабильная энергия.
• Подходит для занятых людей: короткие практики на 2–5 минут в день.
• Работает с реальными причинами пищевых срывов, а не с последствиями.
• Помогает перестать заедать стресс и вернуть вкус к жизни.
• Формирует устойчивые привычки на месяцы вперёд без усилий.

Кому подойдёт курс:

• Тем, кто устал от диет и постоянного контроля питания.
• Тем, кто хочет перестать заедать эмоции и стресс.
• Тем, кто стремится к гармонии с телом и удовольствием без вины.
• Тем, кто хочет мягко и экологично нормализовать пищевое поведение.

Формат обучения:
14 видеоуроков (каждый состоит из двух частей), 35 практических упражнений и 2 уникальные гипноустановки.
Общая длительность: около 5,5 часов.
Курс можно проходить в комфортном темпе — в любое время и с любого устройства.


Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: