EGround
Редактор
- Сообщения
- 62.893
- Реакции
- 275
Складчина: Магия ПП заготовок [Тариф Министр Магии] [Кристина Озерова]
Старт курса 8 июня.
Пошаговая 6-недельная система — готовьте ресторанные ПП-блюда за 15 минут, экономьте до 30% на продуктах и забудьте о сахаре, муке и вечной усталости.
Почему 90% женщин чувствуют себя на кухне как на «второй смене»:
- Вы покупаете продукты, которые потом выбрасываете, потому что не успели приготовить
- Вы хотите питаться правильно, но вечером сил хватает только на «быстрые» углеводы или доставку
- Ваша морозилка забита хаотичными свертками, которые страшно размораживать
«Магия ПП заготовок» — это не просто заморозка еды. Это ваша точка невозврата к хаосу. Мы не учим вас «стоять у плиты дольше». Мы учим вас управлять процессами так, чтобы еда была полезной, вкусной и всегда готовой вовремя.
Система, которая подружит вашу семью с полезной едой:
Мы не демонизируем продукты, а делаем здоровое питание естественным, вкусным и сытным для каждого.
- Честная сытость без переедания.
Вы наедаетесь меньшим объёмом и не чувствуете тяжести. Мозг получает сигнал насыщения быстрее, а привычка «доедать лишнее» уходит сама собой - Овощи, которые едят все.
Мы научимся «прятать» пользу в привычные блюда. Больше никаких уговоров — муж и дети будут просить добавки, даже не замечая в тарелке «ту самую» брокколи - Результат на весах без борьбы.
Килограммы уходят не из-за жёстких запретов, а благодаря порядку в рационе. Вы живёте в своё удовольствие, а тело постепенно и бережно приходит в форму - Один стол для всей семьи.
Вам больше не нужно готовить себе «диетическое» отдельно от остальных. Мои рецепты одинаково нравятся и мужчинам, и маленьким детям, объединяя всех за одним ужином
Что вы получаете:
- Экономия денег.
Заменяя доставку домашней системой, вы сохраняете от 18 000 ₽ в месяц на одного человека. Для семьи это — бюджет на полноценный отпуск. Курс окупает себя уже в первый месяц - Экономия времени.
Вы тратите всего 3−4 часа один раз в две недели. В остальные дни вы не ждете курьера и не стоите у плиты. Ужин готов за 15 минут — быстрее, чем закипает чайник - Инвестиция в здоровье.
Доставка — это «кот в мешке», который позже оборачивается тратами на врачей. С заготовками вы точно знаете, что в тарелке. Это не диета, а страховка вашего здоровья и отличной формы
Программа:
- Модуль 1 – Легкий старт. Как выстроить систему заготовок на кухне:
- Модуль 2 – Завтраки без спешки. Вкусная база на каждый день
- Модуль 3 – Курица на неделю. Разделка, заготовки и готовые решения для семьи
- Модуль 4 – Первые блюда на скорую руку. Супы и заготовки на бульоне
- Модуль 5 – Говядина как в ресторане. Быстрые блюда из заготовок
- Модуль 6 – Рыба в домашнем меню. От разделки до быстрых блюд
- Модуль 7 – Закуски и салаты. Быстрые овощные решения
- Модуль 8 – Готовая система питания на неделю для всей семьи
- Модуль 9 – Десерты для заморозки. Сладкое, которое всегда под рукой
- Модуль 10 – Пельмени и вареники. Полезные заготовки, которые всегда выручают
Спойлер: Полная программа Модуль 1 – Легкий старт. Как выстроить систему заготовок на кухне:
- Урок 1 — Заготовки и заморозки
- Урок 2 — Как организовать процесс приготовления заготовок
- Урок 3 — Как выбирать и хранить продукты
- Урок 4 — Базовый инвентарь на кухне
- Урок 5 — Как организовать функциональную кухню
- Бонусный челлендж — расхламление кухни за неделю до старта обучения
Ваш результат:
- Разберётесь, как устроена система заготовок и что важно подготовить до начала практики.
- Подготовите кухню, холодильник и морозилку к работе с заготовками.
- Поймёте, как выбирать, хранить и организовывать продукты так, чтобы они не портились.
- Соберёте понятную базу для старта и организуете пространство
Модуль 2 – Завтраки без спешки. Вкусная база на каждый день:
Творожные заготовки:
- Сырники с моцареллой, кбжу 184/4/11/6
- Ленивый хачапури, кбжу 212/12/11/14
- Творожные бейглы, кбжу 221/12/11/17
- Домашний плавленый сыр, кбжу 218/11/18/3
- Ленивые вареники, 163/12/7/14
- Запеканка ягодная, 165/10/7/14
- Ватрушки, 185/12/6/20
- +5 дополнительных pdf рецептов
Венские вафли:
- Шоколадные вафли, 213/10 /1/16
- Яблочные вафли 178/5 /7 /22
- Картофельные вафли, 185/7/10/15
- Вафли «Сырная пицца», 211/10/13/13
- +6 дополнительных pdf рецептов
Панкейки и блинчики:
- Панкейки ванильные, 175/6/6/25
- Блинчики шоколадные, 128/5/4/17
- Шоколадные панкейки
- Ванильные блинчики
- Творожные оладья
- +3 дополнительных pdf рецепта
Каши и гранола:
- Гранола, 426/8/24/39
- Овсяная с карамелизированными фруктами, 126/4/5/17
- Рисовая каша с киноа, творогом, грушей и орешками, 139/5/5/20
- Тропическая пшенная на кокосовом молоке с манго, 139/3/4/24
- Ленивые каши в банке — 3 вида, 155/5/6/22, 154/4/7/20
- Боул с запеченой грудкой, 143/9/6/13
- Овсянка с томатами, сыром и яйцом, 122/5/7/8
Паштет и хумус:
- Пате из куриной печени, 213/11/17/4
- Хумус, 174/6/10/11
Топпинги и соусы:
- 6 сладких ПП топпингов
- 6 несладких ПП соусов
Ваш результат:
- Научитесь собирать вкусные и удобные завтраки заранее, чтобы утром не тратить лишнее время.
- Освоите несколько базовых заготовок, из которых можно быстро собирать разные завтраки для себя и семьи.
- Поймёте, как разнообразить завтраки без сложных рецептов и постоянной готовки с нуля.
- Соберёте свою рабочую базу из завтраков, которые удобно хранить, замораживать и быстро доготавливать.
Модуль 3 – Курица на неделю. Разделка, заготовки и готовые решения для семьи:
- Какие заготовки с курицей можно сделать на неделю
- Разделка курицы
- Самый вкусный бульон, кбжу ~25/3/1/1
- Куриный риет, кбжу ~155/18/9/1
- Крылышки терияки, кбжу ~215 /17/13/8
- Ножки в горчичном маринаде, кбжу ~195 /16/12/6
- Сочная грудка, кбжу ~ 129/22/5/0
- Шницель, кбжу ~ 190/18/8/12
- Домашние сосиски, кбжу ~ 169/13/10/4
- Ветчина, кбжу ~135/18/6/1
- Террин, кбжу ~140/18/7/2
- Рулеты из бедра, кбжу ~170/18/10/2
- +3 дополнительных pdf рецепта котлет с клетчаткой
Ваш результат:
- Научитесь разделывать курицу так, чтобы из одной покупки собрать сразу несколько удобных заготовок.
- Поймёте, как использовать разные части курицы с максимальной пользой: на бульон, запекание, маринады и полуфабрикаты.
- Соберёте рабочую базу из заготовок, которые можно заморозить и потом быстро использовать в течение недели.
Модуль 4 – Первые блюда на скорую руку. Супы и заготовки на бульоне:
- Заправочные супы — 6 рецептов, кбжу от 80 до 85 ккал
- Крем супы — 3 рецепта, кбжу от 65 до 80 ккал
- Дополнительно. Конструкторы «Твой идеальный суп»
Ваш результат:
- Поймёте, как собирать первые блюда на готовой базе, чтобы супы не требовали долгой и утомительной готовки.
- Научитесь использовать бульоны и заправки как удобную основу для быстрых домашних супов.
- Соберёте свою базу первых блюд: супы на бульоне, заправки и крем-супы
Модуль 5 – Говядина как в ресторане. Быстрые блюда из заготовок:
- Какие заготовки из говядины можно сделать на неделю
- Ростбиф, кбжу ~170/25/7/0
- Рваная говядина, кбжу ~210/22/14/0
- Шеф рагу с говядиной и бобовыми, кбжу ~145/12/7/8
Ваш результат:
- Поймёте, как выбирать и использовать говядину так, чтобы она стала удобной основой для вкусных домашних блюд.
- Научитесь готовить из говядины заготовки, из которых потом можно быстро собирать насыщенные, красивые и более эффектные блюда.
- Соберёте свою базу решений из говядины: ростбиф, рваная говядина и тушёная говядина.
Модуль 6 – Рыба в домашнем меню. От разделки до быстрых блюд:
- Какие заготовки из рыбы можно сделать на неделю
- Разделка рыбы
- Рыбный бульон + 2 супа, кбжу от 15 ккал
- Риет из рыбы, кбжу 164/15/11/1
- Стейки медальоны, кбжу ~225/18/12/10
- Форель гравлакс, кбжу ~190/21/12/0
- Киш с рыбой, кбжу ~285/12/19/16
Ваш результат:
- Поймёте, как выбирать, разделывать и использовать рыбу так, чтобы она перестала быть сложным продуктом в домашнем меню.
- Научитесь готовить из рыбы удобные заготовки и быстрые блюда, которые подойдут и на каждый день, и для более красивой подачи.
- Соберёте свою базу рыбных решений: бульон, засолка, стейки, соусы и пирог.
Модуль 7 – Закуски и салаты. Быстрые овощные решения:
- Как встроить овощи в своей ежедневный рацион
- Оладья из броколли, 139/7/9/8
- Белковые оладья из кабачка, 137/10/6/8
- Ферментированные овощи — капуста, томаты, лук, кбжу от 25 ккал
- Салаты и хранение зелени, кбжу от 85 ккал
- +8 дополнительных PDF рецептов
Ваш результат:
- Поймёте, как добавить в повседневное меню больше овощей, зелени и клетчатки без сложной готовки.
- Научитесь делать простые овощные заготовки и блюда, которые удобно использовать каждый день.
- Соберёте свою базу овощных решений: ферментированные овощи, овощные котлеты, салаты и соусы.
- Сможете быстрее собирать свежие и вкусные дополнения к основным блюдам, чтобы питание семьи стало разнообразнее.
Модуль 8 – Готовая система питания на неделю для всей семьи:
- Как составить меню и закупку под заготовки
- Базовые гарниры, правила и заготовки
- Как собрать систему под свою семью
- Конструктор меню на неделю
Ваш результат:
- Поймёте, как превращать заготовки в готовую систему питания на неделю для всей семьи.
- Научитесь составлять меню и закупку так, чтобы заготовки действительно работали в жизни, а не оставались просто запасами в морозилке.
- Разберётесь, как сочетать основные заготовки, гарниры, салаты и супы под свой ритм, состав семьи и привычки в еде.
Модуль 9 – Десерты для заморозки. Сладкое, которое всегда под рукой (бонусный при оплате за 72 часа):
- Творожные сырки с начинкой, кбжу 250/12/16/14
- Муравейник, кбжу 327/9/20/30
- Творожно ягодный чизкейк, кбжу 228/13/13/16
- Маффины шоколадные, кбжу 295/11/18/24
- Мафины ванильные, кбжу 283/9/16/28
- Пирог с ягодной начинкой, кбжу 225/10/10/26
Модуль 10 – Пельмени и вареники. Полезные заготовки, которые всегда выручают:
- Пельмени на ПП тесте, кбжу 250/12/16/14
- Вареники на ПП тесте, кбжу 250/12/16/14
Ваш результат:
- Научитесь делать простые сладкие заготовки, которые экономят время и помогают не готовить десерты с нуля каждый раз.
- Соберёте свою базу удобных домашних десертов для семьи, гостей и быстрых уютных чаепитий.
- Сможете держать под рукой сладкое, которое легко достать, доготовить или подать в нужный момент.
- Сделаете запас заготовок пельменей и вареников, которые всегда под рукой
Тариф Министр Магии
- 6 + 1 неделя поддержки
- 95 рецептов
- Модули 1-8 основной программы
- Бонусные модули 9 и 10 при оплате за 72 часа
- Бонусный челлендж — расхламление кухни
Цена 24900 руб.
