думанская - список тем на EGround

Путь на зад: Тренировки на ягодицы Автор: Кристина Думанская Фитнес-программа «Путь на зад» создана для тех, кто хочет эффективно развивать ягодичные мышцы, улучшить качество движений и научиться чувствовать тело осознанно. Курс выстроен по принципу постепенного усложнения и подходит для...

Уроки растяжки для новичков Автор: Кристина Думанская Платформа: My Pole Space Уроки растяжки для новичков — это мягкая и безопасная программа для тех, кто только начинает путь к гибкости и подвижности, без шпагатов и мостиков на старте. Курс создан для постепенного увеличения амплитуды...

Курс по растяжке от My Pole Space Автор : Кристина Думанская ПЛАН КУРСА Урок 1. История не про шпагаты — Общие принципы растяжки — Мышцы, связки, сухожилия, фасции, суставы — Что же мы тянем? — Про дуализм в устройстве тела — Про поиск правильных поз и правильных ощущений Урок 2...